Kalis Keto:Ce que vous ne voulez pas entendre parler des régimes de perte de poids rapide

Je comprends à quel point cela a été tentant pour vous. vous voulez acheter ce programme qui promet de vous donner quelques régimes de perte de poids rapide nécessaires pour faire fondre vos kilos superflus en quelques secondes. Bien sûr, vous voulez vous réveiller le lendemain matin, rayonnant de confiance - vous voulez un corps parfait.

Vous avez beaucoup entendu parler de la perte de poids considérable de célébrités dans les semaines qui ont suivi l'accouchement, et vous vous réaffirmez à quel point il est possible de perdre ces kilos troublants - FAST.

Une perte de poids efficace ne devrait pas être rapide

Laisse-moi te ramener directement sur terre; Sauvez-vous de ces revendications. Tout ce qui semble trop beau pour être vrai est probablement - régimes de perte de poids rapide inclusifs.

Ce n'est pas une nouvelle que les Américains dépensent 33 milliards de dollars par an en produits de perte de poids, ni que les suppléments de perte de poids et les régimes miracles veulent un morceau de cet énorme gâteau.

Donc, il est bon de croire que ces affirmations, après tout, tout ce que vous voyez sont des lignes de publicité comme "Perdre 10 kilos en 10 jours" et "Laisser tomber une taille de robe aujourd'hui" collées sur Internet.

La vérité est que rien ne ressemble aux régimes de perte de poids rapide existent et même s'ils le font - ils sont malsains et peuvent nuire à votre santé.

Maintenant, vous demandez: les régimes de perte de poids rapide ne sont-ils pas sains? Autant que je sache, une célébrité inscrite sur la liste A l'a déjà utilisée et n'a jamais eu de problème avec, quel est alors le problème?

Je peux vous dire qu'il y a beaucoup de problèmes avec ces régimes. Mais pour rapidement satisfaire votre curiosité, plongeons-nous ensemble dans cette affaire. Tout régime qui promet une perte de poids drastique tombe dans l’un des types ci-dessous

Classes de régimes de perte de poids rapide:

Régimes hypocaloriques (VLCD): Il s'agit de régimes supervisés hypocaloriques basés sur des recherches et des études sur les personnes qui les ont utilisées et leurs effets sur la perte de poids.

Les régimes de famine: ces régimes favorisent la détoxification par le biais de lavements ou de colonics. Ils favorisent un apport calorique quotidien inférieur à 1200 calories par jour.

Pilules amaigrissantes et suppléments: Tout comme le nom l'indique, ce sont des pilules et des suppléments qui promettent d'accélérer la perte de poids en stimulant votre métabolisme, en brûlant les graisses.

Crèmes et appareils: ce type est le plus discutable - de nombreuses crèmes magiques promettent de remplacer l'exercice et une alimentation saine.

Tout d'abord, vous devez savoir que les distributeurs de ces produits font leurs revendications librement - sans aucune preuve ni recherche à l'appui.

Les régimes de perte de poids rapide à considérer sont les VLCD - la réduction drastique de calories - mais même à cela, il n'est pas conseillé de perdre du poids longtemps car un seul bonnet ne convient pas à tous.

Pourquoi vous n'avez pas besoin de régimes de perte de poids rapide

Les risques de perte de poids drastique sont énormes - outre les énormes exigences physiques que cela entraîne pour le corps, de nombreux problèmes médicaux peuvent être attribués à cette maladie.

Les personnes qui perdent énormément de livres en un rien de temps sont exposées à la malnutrition, à la déshydratation, au déséquilibre électrolytique et à l'irritabilité. Les autres problèmes de santé associés à ce type de perte de poids sont les vertiges, la constipation, les maux de tête et la fatigue.

Dans la mesure où vous voulez perdre ces kilos, il est nécessaire de faire preuve de bon sens - il n'y a pas de voie facile pour perdre du poids. Par tous les moyens, attaquez votre problème de poids de manière saine pour vous mettre sur la voie du succès.

Plan de perte de poids efficace sans effets secondaires

Il existe des moyens de perdre 3 kilos par semaine en toute sécurité - sans gimmicks de régimes de perte de poids rapide. Ce qu'il vous faut, c'est un régime alimentaire sain et la bonne quantité d'exercice qui l'accompagne.

Si vous voulez perdre du poids rapidement, faire plus d'exercice et manger moins - brûler près de 500 calories de plus que ce que vous mangez chaque jour suffit à perdre 1 à 2 livres par semaine.

Et si vous recherchez l'option de 3 à 5 livres par semaine, prenez 1100 à 1200 calories par jour et faites de l'exercice pendant une heure. Ne coupez plus les calories, cela pourrait être dangereux pour la santé.

Découvrez des moyens de minimiser les sucres ajoutés, les féculents, les graisses animales de viandes et les produits laitiers. Concentrez-vous sur les légumes, les fruits, les produits à base de soja, les blancs d’œufs, le poisson, les poitrines de volaille sans peau, les produits laitiers non gras, les crustacés et la viande maigre.

NE PAS PASSER LE PETIT DÉJEUNER! Prenez également l’habitude de manger dans une assiette sur votre table à manger, et non devant le réfrigérateur, car cela déclenche une frénésie

Les légumes et les fruits sont copieux; ils vous gardent complet sans calories supplémentaires. Cette même chose va avec de l'eau; prenez beaucoup d'eau pour calmer la sensation de faim. Et plus important encore, occupez-vous: l’ennui vous attire à grignoter.

Toujours tenir un journal alimentaire

Notez les choses que vous mangez quotidiennement, cela vous aidera à réduire l'indulgence et la consommation excessive. En plus de cela, il vous permet également de rester sur la bonne voie et de vous concentrer sur des choses importantes.

En même temps que ce que vous mangez, notez vos sentiments avant de manger: étiez-vous en colère ou ennuyé?

Êtes-vous heureux ou épuisé de rentrer chez vous après votre travail? Étiez-vous avec des amis? En écrivant ces choses, il est facile pour vous d’attaquer le problème de la boulimie et de l’alimentation émotionnelle.